Os dias têm sido de extremo calor, provocado por uma onda de calor em território nacional.
O Governo decidiu declarar situação de contingência, permitindo que a Proteção Civil mobilize “todos os meios de que o país dispõe” para combater os incêndios. É uma medida de caráter preventivo e extensível a todo o país.
Desta forma, é estritamente necessário que a pessoas se protejam da forma mais adequada para resistir aos dias de calor que o nosso país atravessa.
Para uma melhor informação, o April Medical, que é um serviço gratuito para todos os Clientes April Seguros, sugere as melhores dicas para os próximos dias:
1. Beba muita água
Não espere por ter sede, ou por sinais físicos que apontam para a necessidade de hidratar o corpo. Durante uma onda de calor, é obrigatório beber mais água, várias vezes ao dia. No caso de pessoas debilitadas, idosos ou crianças devemos oferecer água ao longo do dia e, se for o caso, insistir para que bebam. Devem ser evitadas bebidas açucaradas ou alcoólicas.
2. Evite sair nas horas de maior calor/mais quentes do dia
As alturas do dia pouco antes do almoço e até, pelo menos, às 17h00 são para evitar sair à rua, sendo o melhor momento para estar em casa. Se, por acaso, tiver que sair, dê preferência a locais com ar condicionado, use roupa leve e larga e mantenha a casa fresca.
3. Proteção da pele
Se idas à praia, piscinas ou esplanadas forem a sua opção nos dias mais quentes, repense essa opção, pois, os dias de calor excessivo pedem cuidados redobrados e um deles é evitar a exposição ao sol. Mas se, mesmo assim não consegue evitar um mergulho na praia ou piscina, deve optar pelos horários mais seguros, de manhã até as 11h00, de tarde a partir das 17h00. Mesmo no horário mais seguro, use proteção solar, mantenha-se hidratado, use chapéu e óculos escuros e, sempre que possível, opte pela sombra.
4. Evite esforços físicos
Caminhadas, corridas, ou outra atividade física no exterior, que exija mais esforço físico, deve ficar por fazer nestes dias. Se, ainda assim, quiser manter a sua rotina, faça-o nas horas mais frescas do dia. Leve água e beba com bastante regularidade.
5. Mantenha a casa fresca
Assim que acorda, prepare a casa para estar fresca e arejada ao longo do dia. De manhã abra a janela para renovar o ar. Durante o dia mantenha as janelas e persianas fechadas para bloquear o calor. No final de tarde ou anoitecer volte a abrir todas as janelas para refrescar o ar. Use ventoinhas ou ar-condicionado para ajudar a manter o conforto, no entanto sempre com atenção ao desperdício energético ou custos elevados de energia.
Gostou das nossas Dicas? Também precisa de Dicas para Seguros?
Fale nossa Área de Cliente April Seguros que tem equipas especializadas que prestam um serviço de atendimento e suporte personalizado.
A linha Atendimento ao Cliente 211 164 311 está disponível todos os dias úteis, de 2ª a 6ª feira, das 09h00 às 13h00 e das 14h00 às 18h00 (custo de chamada local). Se preferir envie-nos um email: seguros@april-portugal.pt
Estamos inteiramente ao seu dispor.
