Com a época de férias a aproximar-se, os programas ao ar livre e a exposição ao sol aumentam. Desta forma torna-se fundamental que a proteção da pele seja incluída na rotina diária de cuidados extra.
É importante perceber que a nossa pele funciona como barreira de proteção do organismo face aos fatores externos, estando exposta aos raios solares de forma direta. Se não a protegermos vai perder elasticidade, ganhar manchas, acelerar sinais de envelhecimento, além de que a exposição prolongada, e não protegida, aos raios ultravioleta aumenta o risco de aparecimento do cancro da pele. No entanto, a exposição solar traz, também, sem dúvida, benefícios importantes de regulação ao nosso corpo como a produção de vitamina D, importante para a fixação de cálcio nos ossos, melhora o humor e contribui para o nosso bem-estar.
Protetor solar adequado
Usar protetor solar adequado para proteção do sol e raios UV (mesmo quando não os sentimos) é essencial. Segundo a Direção Geral de Saúde, a recomendação é uso de um produto com um FPS 30 no mínimo. Este FPS (ou SPF em inglês “sun protection factor”) indica a capacidade do produto em defender a pele dos raios UVB. Um produto com fator 30 deve impedir a passagem de 96,7% da radiação UVB. O FPS 50, por sua vez, deve filtrar 98% daquela radiação. É importante percebermos qual o mais adequado ao nosso tipo de pele, que é determinado pela quantidade de tempo que a pele consegue proteger-se a ela própria. Este é o período para o qual a pele pode ser exposta ao sol sem queimaduras solares. Dependendo do seu tipo de pele, localização e da época do ano, este tempo é de 5 a 30 minutos em média.
De acordo com a Deco Proteste, a Comissão Europeia recomenda ainda que os fabricantes incluam proteção contra os raios UVA. O índice deve corresponder a, pelo menos, um terço do fator de proteção solar. Os rótulos podem publicitar a proteção UVA, mas não são obrigados a mostrar o valor. Cada índice de proteção solar corresponde à percentagem de UVB bloqueados.
Para ter uma ideia, estes são os 4 níveis de FPS:
- de 6 a 10 = proteção baixa
- de 15 a 25 = média
- de 30 a 50 = alta
- 50 + = muito alta
O ideal é que proteja a sua pele o ano inteiro, e com especial atenção no verão, através de hábitos simples e naturais, evitando a exposição ao sol entre as 11h00 e as 16h00. Deve utilizar os protetores de forma correta, protegendo o corpo todo e não se esquecendo de se hidratar.
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